2 Alasan Mengapa Harus Bangun Pagi Serta Manfaat Kebaikannya

Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id
Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?

Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.

Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.

Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi. 

1. Udara pagi yang menyehatkan
Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.

Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari. 

Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.

Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup. 

Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.

Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.

Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri. 

Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan. 
Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil. 

Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita. 

Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.

Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari. 

Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.

Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman. 

Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya. 

Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.

Baca juga : Artikel seputar Diabetes

Baca juga : Apa itu Hipertensi 

Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.

Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.

Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.

Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.

2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari

Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.

Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.
Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.

Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda. 

Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.


Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman

Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.

Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.


Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :
1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan
Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id
Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.

Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh. 

Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id

Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar. 

Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.


3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah
Kenapa harus bangun pagi? Mungkin anda akan bertanya-tanya Kenapa harus bangun pagi ? Hal apa yang menyebabkan bangun di pagi hari dapat menyehatkan? Bagaimana bangun pagi membuat seseorang memiliki tubuh dan mental yang sehat?   Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan terjawab di artikel ini. Beberapa Penelitian terhadap waktu pagi telah memberikan banyak informasi tentang manfaat seseorang guna bangun pagi. Dan, yang dimaksud dengan waktu pagi ialah saat antara terbit fajar hingga matahari terbit. jika anda bangun tidur Setelah matahari terbit Berarti anda sudah telat.   Ada dua alasan utama kenapa Anda perlu membiasakan diri bangun di pagi hari, yaitu udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Adanya kebutuhan akan sinar matahari pagi yang menyehatkan serta kebaikan mandi di pagi hari.   Berikut akan kita Uraikan satu persatu ke tiga alasan perlunya membiasakan bangun pagi.   1. Udara pagi yang menyehatkan    Kebutuhan dasar bagi manusia guna mempertahankan kehidupannya mencakup tiga unsur utama. Artinya kita semua termasuk Anda memerlukan ketiga unsur ini untuk hidup. 3 unsur yang dimaksud ialah makanan, air, dan udara. Setiap harinya kita membutuhkan makanan guna menjaga agar seluruh fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan normal. Hidup memang bukan untuk makan namun tanpa makan secara hukum alam kita tidak dapat meneruskan hidup karena mati. Tanpa mendapat asupan makanan, seseorang hanya mampu bertahan selama satu pekan atau 7 hari.   Kita juga membutuhkan air. Kebutuhan air sangat vital bagi kelangsungan hidup kita. Setiap harinya air yang kita butuhkan berkisar 2 liter hingga lebih. Ini bisa dipahami karena 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan jika sudah parah bisa berujung pada kematian. Secara hirarki kebutuhan akan air berada satu tingkat di atas kebutuhan terhadap makanan. Seseorang yang tidak mendapatkan air bersih Hanya bisa bertahan hidup selama 2 hari.      Unsur utama yang terakhir adalah udara. Udara memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Kita dapat bertahan selama seminggu tanpa makan dan 2 hari tanpa minum, namun tanpa udara kita tidak dapat bertahan hidup dalam hitungan menit saja.   Udara merupakan sesuatu yang sangat dekat dengan kita meskipun kasat mata. Udara dapat kita rasakan bagi kehidupan. Udara adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Anda dapat hidup tanpa uang, emas, kekayaan, istri/suami cantik dan lainnya. Namun jika tidak mendapatkan asupan udara anda tidak dapat hidup.      Udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah yang bersih. Udara bersih adalah yang mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Sedangkan Udara kotor adalah yang telah tercemar oleh zat-zat membahayakan dan meracuni tubuh ketika menghirup udara kotor yang terkena polusi maka berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya Polusi yang mencemari udara akan mengendap di dalam tubuh dan berpotensi menjadi bibit penyakit.   Dewasa ini udara yang begitu penting bagi kita telah banyak terkena polusi. Sehari-harinya banyak sekali aktivitas manusia termasuk kita yang tanpa sadar telah mengotori udara. Setiap detiknya udara yang kita hirup terkena polusi asap kendaraan bermotor, asap pabrik, bahan-bahan kimia, dan lain sebagainya.   Budaya udara yang seharusnya menjadi penopang hidup manusia supaya sehat justru menjadi pengantar penyakit karena tercemar oleh gas-gas beracun akibat dari kegiatan kita sendiri.      Ironisnya tetapi itulah kenyataan yang kita hadapi.Tetapi untungnya sekarang telah banyak ide-ide dari berbagai kalangan yang mencanangkan suatu gerakan guna membuat Udara menjadi bersih kembali. Diantara kegiatan yang dicanangkan ialah pelestarian alam tanaman pohon berbagai jenis. Iini menjadi pertanda positif, karena muncul kesadaran kolektif manusia terhadap kelangsungan hidup mereka sendiri. Munculnya kesadaran membersihkan udara perlu terus dijaga dan ditingkatkan.     Menurut suatu penelitian ternyata Udara kotor dapat menurunkan tingkat kecerdasan IQ khususnya bagi anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Di Amerika sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan kotor memiliki iklim lebih rendah ketimbang yang tinggal di kawasan udara bersih. Efek yang ditimbulkan akibat menghirup udara kotor bagi kecerdasan sama dengan efek pada anak-anak yang ibunya merokok sebanyak 10 batang per hari saat hamil.   Di tengah permasalahan polusi udara seperti yang sudah di gambar kan, untungnya Allah swt memberikan Anugerah kepada manusia yaitu adanya pagi hari. Kenapa waktu pagi dikatakan sebagai anugerah? sebab pagi merupakan waktu dimana udara begitu bersih dan dapat memenuhi kebutuhan kita akan udara bersih. Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memasukkan sebanyak mungkin oksigen murni ke dalam paru-paru kita.   Udara di waktu pagi masih bersih dan belum tercemar dengan apapun. Udara ini dapat menyegarkan hati, menguatkan paru-paru, memperbaharui sel-sel yang mati, menyuplai tubuh dengan oksigen, mengeluarkan karbondioksida, membersihkan darah dari kotoran, memperbaiki kinerja organ-organ tubuh, meregangkan urat saraf serta menyembuhkan berbagai penyakit serta saraf, rematik, dan asma. Saat menghirup udara pagi seseorang akan merasakan kenikmatan dan kesegaran yang tidak dapat dirasakan pada waktu siang atau lainnya.   Kenapa udara pagi terasa menyegarkan? sebab pada waktu tersebut udara mengandung suatu gas yang dinamakan Ozon. Dr. Abdul Hamid Dayyab seorang pakar ilmu kesehatan menyatakan bahwa saat pagi gas Ozon sangat melimpah. Namun gas Ozon akan terus berkurang seiring terbitnya matahari.      Gas Ozon ialah komponen udara yang terjadi secara alami sebagai reaksi antara sinar ultraviolet dari matahari dengan stratosfer bumi kemudian membentuk lapisan pelindung yang menyelimuti bumi lapisan ozon berfungsi melindungi kulit manusia dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.   Gas Ozon bersifat reaktif dan terdiri dari 3 atom oksigen. Pada setiap molekulnya pada suhu kamar gas Ozon tidak berwarna dan dapat ditandai dengan bau yang spesifik. Nama Ozon berasal dari bahasa Yunani yaitu Ozein yang artinya bau. Ditemukan pada tahun 1840 oleh Christian Friedrich Schonbein seorang ahli kimia dari Jerman.   Gas Ozon melepaskan energi photon yang sangat bermanfaat bagi manusia karena sangat bermanfaat. Saat ini gas Ozon banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Gas Ozon yang digunakan dalam pengobatan terdiri dari campuran Ozon murni dan oksigen murni. Sel tubuh manusia sendiri memerlukan oksigen guna kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.   Pencemaran udara sampah industri, sampah rumah tangga, pembakaran hutan serta gas buang kendaraan menjadikan kita menghirup udara yang tidak sehat. Akibatnya berbagai zat beracun sampah metabolisme dan berbagai radikal bebas menumpuk di dalam tubuh kita. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan metabolisme dan penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, penyakit paru-paru struktur, hipertensi penyakit jantung koroner serta kanker.   Baca juga : Artikel seputar Diabetes  Baca juga : Apa itu Hipertensi      Nah gas Ozon yang kita dapati pada waktu pagi hari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Ini Dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh positif bagi urat saraf serta mengaktifkan kerja otak dan tulang atau otot tubuh.   Hasil penelitian tentang Ozon menimbulkan bahwa gas Ozon dapat dimanfaatkan guna menyembuhkan berbagai macam kerusakan yang terjadi di dalam paru-paru dan hati juga dapat menjadi obat berbagai wabah penyakit dalam seperti tersumbatnya urat urat nadi, pembekuan pembuluh pembuluh darah, komplikasi penyakit gula, meningkatkan aliran darah di pembuluh, gejala asma dan berbagai penyakit organ sensitif lainnya.   Khasiat yang sudah disebutkan terjadi karena gas Ozon memiliki keistimewaan dalam memberi pengaruh positif untuk menghadapi berbagai virus, bakteri, dan jamur gas. Ozon juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh mengobati berbagai penyakit yang banyak menimpa manusia pada usia lanjut. Mengobati berbagai penyakit dada atau hati pertama dan mengaktifkan berbagai sel tubuh.   Jadi melihat kebaikan udara di pagi hari bagi tubuh masihkah kita mau melewatkannya? rasanya mulai sekarang tidak ada alasan bagi kita untuk tidak membiasakan diri bangun pagi. Jika tetap mengerti rasa malas untuk bangun pagi, anda akan menjadi orang yang sangat merugi.   2. kebutuhan tubuh terhadap sinar matahari     Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi termasuk manusia. Ketika bangun di pagi hari selain dapat menghirup udara segar yang dapat anda akan dapatkan adalah sinar matahari yang hangat.   Di pagi hari sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan anda, bagi kita. Dan tubuh hukum mendapatkan sinar matahari saat pagi bisa dibilang mendekati wajib. Mengapa? sebab sinar matahari pagi mengandung vitamin D. Dan vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dewasa ini dalam bekerja pola aktivitas manusia tidak sehat. Contohnya berbagai pekerjaan yang mengharuskan berada di gedung dengan ruangan tertutup dan ber-ac, sehingga membuat mereka jarang terkena sinar matahari.    Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh. Saat terkena cahaya matahari senyawa prekursor 7-dehydrocholesterol akan diubah menjadi senyawa cholecalciferol. induksi ini disebabkan oleh sinar UltraViolet B (UVB), tahap selanjutnya senyawa kolekalsiferol diubah menjadi senyawa kalsitriol yang merupakan bentuk aktif dari vitamin D. Di dalam tubuh calcitriol diproduksi di dalam ginjal kemudian diedarkan ke bagian bagian tubuh yang membutuhkan terutama organ tulang dan gigi.   Sumber vitamin D paling baik adalah berasal dari sinar matahari waktu pagi 80% dari kebutuhan tubuh kita didapatkan dari proses kimiawi yang terjadi ketika sinar ultraviolet UVB diserap oleh kulit. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita disarankan untuk selalu berjemur di bawah matahari pagi selama 10 - 30 menit karena menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Menerima paparan sinar matahari pagi selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.      Secara signifikan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu mengurangi berbagai risiko kanker seperti prostat, usus besar payudara, dan ovarium.  BACA JUGA : Artikel Tentang Kehamilan  Vitamin D juga sangat penting bagi tubuh dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang kita cerna sehari-hari. Hal ini juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mengencangkan otot dan menyehatkan jantung sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi karena melepaskan endorphin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan bermanfaat untuk kasus depresi musiman   Selain itu paparan sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, juga jamur. Pada perawatan TBC, erisipelas, keracunan darah, peritonitis, Pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet.   Pada suatu percobaan ilmuwan menutup setengah piring batu yang penuh dengan bakteri setengah bagian lainnya disinari oleh matahari secara langsung hasilnya tidak ada bakteri yang tumbuh di bagian yang terkena sinar matahari.    Berikut adalah manfaat paparan sinar matahari bagi kita diantaranya yaitu :   1. bermanfaat bagi kesehatan pernafasan      Sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan sistem pernafasan. Jika penambahan glikogen di otot dan hati melalui sinar matahari dapat meningkatkan perbaikan sistem pernafasan karena meningkatkan kemampuan darah dalam menyalurkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.   2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh   Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Peran sinar matahari dalam sistem kekebalan tubuh terletak pada kemampuannya memperbanyak sel darah putih. Saat kulit terkena sinar matahari terjadi penambahan sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit.   Sel darah putih leukosit terdiri atas fagosit dan limfosit. Fagosit berfungsi menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara menelannya (fagositosis). Fagosit sendiri terdiri atas neutrofil dan makrofag. Neutrofil terdapat di dalam darah sedangkan makrofag mampu masuk ke dalam jaringan ataupun rongga tubuh.      Limfosit dibagi lagi atas tiga jenis yaitu limfosit B, limfosit T dan seluruh pembunuh alami. Sel pembunuh alami merupakan Lini terakhir yang menjadi senjata pamungkas, yang bahkan sanggup membunuh sel kanker dan mengontrol sistem kekebalan kita agar bekerja dalam batas-batas wajar.   Limfosit diproduksi dalam sumsum tulang. Selanjutnya sel T dimatangkan di dalam timus sedangkan sel B masih dimatangkan di dalam sumsum tulang. Dalam sumsum tulang sel B berdiferensiasi menjadi sel plasma yang berfungsi menyekresikan antibodi ke dalam cairan tubuh. Dan sel B memori bisa diibaratkan pabrik senjata di dalam tubuh. Pabrik ini memproduksi antibodi yang bertujuan menyerang musuh. Antibodi adalah suatu satu jenis protein atau polisakarida. Antibodi digunakan untuk melawan serangan serangan dari organisme dan substansi asing lainnya.    3. Dapat mengurangi kolesterol dan gula darah     Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.   Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.    BACA JUGA : DIABETES TIPE 1  Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit.   Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.  Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id
 
Manfaat selanjutnya dari sinar matahari adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan gula darah. Sinar matahari mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D, kemudian otak dan tubuh memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada di dalam darah agar keluar dan menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. Kaitanya dengan gula darah sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat mencegah diabetes Tipe 1 pada anak-anak serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di dalam otot dan hati.

  BACA JUGA : DIABETES TIPE 1
Berbagai manfaat yang sudah disebutkan bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi. Ini perlu ditegaskan sebab sinar matahari tidak bermanfaat setiap waktu. Dalam rentang jam 09:00 - 15:00. Sinar matahari tersebut justru mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit. 

Kerusakan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Selain itu juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Akibat lainnya ialah muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi benjolan-benjolan atau flek yang muncul pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak atau bahkan kanker kulit.

Demikian artikel mengenai manfaatnya bangun pagi, silahkan kunjungi artikel lain di blog www.jefarblog.id 

0 Response to "2 Alasan Mengapa Harus Bangun Pagi Serta Manfaat Kebaikannya"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel